Kein Coaching in 2026
Ihr Lieben, aus privaten Gründen biete ich 2026, bis auf Weiteres, keine Coachings an.
Ich bitte dafür um euer Verständnis.
Eure Janina
Gemeinsam zu deiner besten Version!
Dein Onlinecoach für Fitness & Ernährung
Individuelle Pläne, die sich in deinen Alltag einfügen –
für nachhaltige Ergebnisse ohne Verzicht
Kommen dir diese Anzeichen
bekannt vor?
- Du fühlst dich unwohl?
- Du bist müde und ausgelaugt?
- Deine Gedanken drehen sich ständig um Essen?
- Deine Hormone fahren Achterbahn?
- Du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
- Alles scheint sinnlos, denn du denkst, du schaffst das sowieso nie?
Dann bist du bei mir genau richtig! Jetzt ist der Zeitpunkt, um genau diese Themen gemeinsam anzugehen!
Wie mein Coaching dein
Leben verändern wird!
Mir ist es wichtig, dass du nachhaltig und vor allem langfristig gesünder, fitter, selbstbewusster und glücklicher wirst.
Dabei geht es nicht nur um dein äußeres Erscheinungsbild, denn zur Gesundheit gehört auch dein mentales Wohlbefinden. Du wirst körperlich fitter werden, deine Leistungsfähigkeit wird erhöht und du wirst ausgeglichen dein Leben genießen können.
Deine Vorteile mit mir
als Coach an deiner Seite
01
Wir passen das Coaching an deinen Alltag und deinem eigenen Lebensstil an. Maßgeschneidert auf deine Ziele und Wünsche. Ich erstelle dir gerne deinen persönlichen Trainingsplan.
02
Du sollst auf nichts verzichten! Ich zeige dir, wie du deine Ziele ohne Verbote und ständigen Heißhungerattacken erreichst. Du bekommst von mir Ernährungspläne die perfekt auf dich abgestimmt sind.
03
Durch eine 1:1 Betreuung kann ich auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Probleme eingehen und wir können immer wieder Anpassungen und
Optimierungen vornehmen.
04
Mittels einer Coaching App können wir das Coaching so einfach, unkompliziert und alltagstauglich wie möglich gestalten. Du kannst mir jederzeit über den Chat schreiben.
fitbyjanina - wer steckt dahinter?
Ich bin Janina, 39 Jahre alt, Ehefrau und Mama von zwei Jungs. Ich weiß genau, wie es dir geht und wie du dich fühlst. Ich war auch an dem Punkt, an dem du jetzt stehst.
Ich war übergewichtig, hatte dadurch schon gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck und Gelenkbeschwerden. Sport war mir ein Fremdwort und ich war oft einfach nur müde, ausgelaugt und antriebslos. Dies führte zu Unwohlsein und schlechter Laune.
Ich habe sämtliche Diäten ausprobiert von FDH, Saft-kuren, Kohlsuppendiät, Keto etc. Ich habe zwar kurz-zeitig abgenommen, aber anschließend hatte ich immer noch mehr auf den Hüften als vorher. Nichts hat geholfen, bis ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung und Sport auseinandergesetzt habe.
Ich hatte beschlossen mir einen Personal Trainer zu nehmen, habe mich in dem Themen Ernährung und Sport weiterentwickelt und konnte endlich eindeutige und dauerhafte Erfolge sehen. Ich habe gelernt, wie wichtig die richtige Ernährung ist und habe meine Leidenschaft für den Kraftsport entdeckt. Da ich nicht nur Ehefrau und Mama bin, sondern auch noch einem Vollzeitjob nachgehe, war es mir wichtig all das in meinen Alltag integrieren zu können.
Der Ablauf
Du kontaktierst mich per Instagram oder über das Kontaktformular und gibst mir ein paar Eckdaten zu dir (Name, Alter, Größe, Gewicht) und nennst mir schon einmal ein paar Themen, die dir wichtig sind.
Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch, um uns gegenseitig kennenzulernen und damit ich erfahre, wie deine aktuelle Situation ist und auf was es dir beim Coaching ankommt.
Du bekommst nach dem Kennenlerngespräch Zeit zu überlegen, ob die Energie zwischen uns beiden passt und ob ich dich auf deinem weiteren Weg begleiten soll.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich anfangen?
Buche dein kostenfreies Erstgespräch, damit wir schauen können, wo deine Baustelle ist und ich dir zeigen kann, wie wir gemeinsam deinen Zielen näherkommen können.
Wann werden erste Ergebnisse sichtbar sein?
Natürlich ist das von Körper zu Körper unterschiedlich, aber du wirst dich bereits nach der ersten Woche besser fühlen und schon ganz bald werden Ergebnisse sichtbar werden.
Was kostet das Coaching?
Der Preis variiert je nach Ausgangslage und Ziel. Was erwartet du von dem Coaching? Sind dir Ernährungspläne wichtig? Benötigst du Trainingspläne? Wenn wir all diese Punkte besprochen haben, stelle ich dir ein individuelles Angebot inkl. Preis zusammen.
Wie lange geht das Coaching?
Das hängt ganz davon ab, welche Ziele du verfolgst und wie deine aktuelle Situation aussieht. Ich habe flexible Modelle, die ich dir aufzeigen kann. Sinnvoll ist es jedoch immer, mindestens 3 Monate zusammenzuarbeiten.
Ist das Coaching für mich geeignet, wenn ich sehr unsportlich bin?
Natürlich! Wir gucken uns gemeinsam deine Ausgangslage an und besprechen verschiedene Möglichkeiten mit deren Vor- und Nachteilen. Am Ende entscheidest du, für welchen Weg du dich entscheidest.
Muss ich im Fitnessstudio angemeldet sein?
Definitiv nein! Ich selbst trainiere ausschließlich zu Hause und eine Mitgliedschaft ist nicht zwingend notwendig. Ich zeige dir, wie man effektiv zu Hause trainieren kann.
Was mache ich bei Fragen während des Coachings?
Du kontaktierst mich einfach! Du kannst mich während des gesamten Coachings kontaktieren und ich werde die innerhalb von 24 Stunden antworten. Es gibt keine blöden Fragen!
Ist das Coaching auch für Vegetarier/Veganer geeignet?
Klar! Wir passen deinen Ernährungsplan individuell auf deine Bedürfnisse und Vorlieben an.